— Психологический тренинг
«ПЕРЕЗАГРУЗКА МЫШЛЕНИЯ: от ограничений к возможностям»
Первое занятие
- Почему привычные попытки "не думать" или "отвлечься" от тревог не работают
- Что такое психобиологический резерв, почему и как он постоянно истощается
- Как истощение резерва приводит к физическим симптомам, зависимостям и невротическим состояниям, в чем ключ к восполнению этого резерва
- Почему стресс необходим для адаптации, но самосозданный стресс разрушителен
- Как формируются наши мысли и почему ключевую роль играет не само событие, а его интерпретация
- Что такое деструктивные убеждения, откуда они берутся и как автоматически влияют на вашу самооценку, границы, ваши эмоции, действия и результаты
- Как разрушительные мысли мешают строить отношения и лишают возможностей
- Как панические атаки, ОКР, прокрастинация и перфекционизм связаны с нашим мышлением
- Почему традиционная терапия часто не работает с корнем проблемы, а лишь временно облегчает состояние
Чтобы получить доступ в занятию, подключите Телеграм-бота
Ирина Степанова
психолог, эксперт по детскому сну. Ваш проводник к спокойному и адекватному родительству